ترتبط اللياقة البدنية ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والصحة البدنية – نظام القلب البشري لاستنشاق الأكسجين من خلال الجهاز التنفسي ولياقة الجهاز العضلي الهيكلي.
عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
يتم تمثيل لياقة الجهاز العضلي الهيكلي بثلاث نقاط:
- قوة العضلات / هذه هي القوة القصوى التي تمارسها أي عضلة أو مجموعة عضلات في الجسم أثناء عملية الانقباض.
- مرونة المفاصل هي مدى قدرة المفاصل على أداء حركة معينة بشكل كامل.
- قوة عضلات البطن / هي القدرة على التحمل والأداء بشكل متكرر من أجل الحفاظ على العضلة على مدى فترة من الزمن.