تعد المكسرات والحبوب والزبادي من بين الأطعمة التي تتناولها الفتيات والنساء في أغلب الأحيان للحفاظ على شعرهن قوياً وناعماً. كما تضاف الخضار الورقية والدجاج والأفوكادو والبطاطا الحلوة إلى هذه الأطعمة التي لها سبب وجيه لنمو الشعر.تحد من جفاف الشعر حيث يتم تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم، ويذكر أن هناك أنواعًا للشعر، بما في ذلك الأخف.، أضعف وأنواع الشعر الأخرى عند الرجال والنساء.
الأطعمة التي يجب أن تأكليها لتحافظ على شعرك قوياً وجميلاً
الأطعمة التي يتناولها الإنسان تقسم حسب العناصر التي تحتويها وتقسم حسب العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، وتنقسم هذه الأنواع إلى خضروات ونباتات ولحوم، وكذلك منتجات الألبان والجبن وغيرها الكثير. قسّم الأطعمة، وبما أن كل نوع له فائدة تعود بالنفع على جسم الإنسان، فإنه يذكر الأطعمة التي يجب تناولها من أجل الحفاظ على شعر قوي وناعم وجذاب.
جواب السؤال
النبضات
سمكة
لحم
زبادي
بيض