فوائد الفلفل الأخضر الحار والبارد
القيمة الغذائية للفلفل الأخضر:
الفلفل الأخضر غني بالقيم الغذائية والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والألياف عالية الجودة وهي الفيتامينات الموجودة في “فيتامين أ _ فيتامين ج _ فيتامين ب 6” بالإضافة إلى العديد من المعادن التي يمثلها “الكالسيوم” _ الحديد _ الزنك _ الفوسفور _ البوتاسيوم _ الصوديوم “والفلفل الأخضر يمد الجسم ببروتينات مهمة لنمو الأنسجة والكربوهيدرات اللازمة للطاقة والنشاط البدني.
فوائد الفلفل الاخضر: –
الفلفل الأخضر له فوائد عديدة
فوائد الفلفل الاخضر للجسم:
- مسكنات آلام الجسم.
- يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم.
- حماية الجسم من السموم الضارة.
- الحد من السعال والتهابات الجهاز التنفسي.
- مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ومضاد للالتهابات.
- يقلل من فقر الدم.
- احرق الدهون الزائدة.
فوائد الفلفل الاخضر على البشرة:
- يرطب البشرة ويعتني بها لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- يقاوم الأكسدة من أشعة الشمس لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي، كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد والشيخوخة، ويزيد من خيوط الكولاجين في الجلد.
- يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد على تدفق الدم إلى الخلية.
فوائد الفلفل الاخضر للشعر:
- يرطب فروة الرأس ويساعد على فرد الشعر جيدًا لأنه غني بفيتامين أ.
- يعالج مشكلة تساقط الشعر ويعزز نمو شعر جديد صحي لاحتوائه على فيتامين سي.
اقرأ أيضا
الفلفل الحار مسكن قوي للآلام .. !! كيف ؟
فوائد الفلفل الاخضر للحامل:
- لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، فإنه يمنع فقر الدم أثناء الحمل ويحميك من تسمم الحمل، خاصة في الأشهر القليلة الماضية.
- يقي من بواسير الحمل المزعجة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يجعل عملية الهضم في المعدة أسهل بكثير ويقي من الإسهال.
- يساعد في تكوين الخلايا والأنسجة المحيطة بالجنين لاحتوائه على البروتين.
- تقوية القدرات الذهنية للجنين لاحتوائه على فيتامين ب 6.
- يقي من الاكتئاب المرتبط بالحمل لأنه يزيد من هرمون السعادة ويجعلك تشعر بالراحة لاحتوائه على الكثير من البوتاسيوم.
فوائد الفلفل الاخضر للرجيم:
- الفلفل الأخضر منخفض جدا في السعرات الحرارية وكل 100 جرام بها 20 سعرة حرارية.
- يعمل على حرق دهون الجسم.
قد تكون مهتم ايضا ب
فوائد الباذنجان المشوي … وكيفية طهيه
عدة فوائد أخرى للفلفل الأخضر: –
فوائد الفلفل الأخضر المتعددة
- يحتوي الفلفل الأخضر على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقوي العظام ويسبب هشاشة العظام.
- يساعد الكبد على طرد السموم من الجسم ويمنع تكون حصوات الكلى.
- إذا كنت تأكل فاكهة الفلفل الحلو، لأنها تحتوي على فيتامين سي، يمكن أن تساعدك الجرعات على إزالة السموم من الشعب الهوائية والحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- فحص السرطان.
- يسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.