يتجاهل بعض الناس هذا العلاج الشامل بالماء الساخن. من الأفضل شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح أو قبل النوم مباشرة للحصول على الفوائد. احرص أيضًا على عدم غلي الماء كثيرًا ؛ حيث تتراوح درجة الحرارة الموصى بها بين 120 و 140 درجة فهرنهايت. تعتبر الغلاية الجيدة طريقة مناسبة لتسخين المياه في وقت قصير جدًا.
شرب الماء الساخن يعزز الهضم ويطهر المعدة:
نعم، لا يوجد شيء أكثر روعة ومنعشًا من كوب من الماء البارد، ولكن من الفوائد الصحية للماء الساخن أنه ينظف عملية الهضم ويساعد على التخلص من السموم. سيساعد شربه في الصباح على تهدئة الجهاز الهضمي وتسهيل التخلص من النفايات من اليوم السابق.
يمكن أن يساعد الماء الساخن جسمك على تفتيت وحل كل ما تأكله بينما يكافح جسمك من أجل هضمه. يمكنك أيضًا شرب الماء الدافئ مع وجبتك بدلًا من تناول كوب الماء المثلج. يمكن أن يؤدي الماء المثلج إلى تقوية الزيوت الموجودة في الأطعمة ويسبب عسر الهضم. جربها، ستشكرك معدتك.
سيساعدك شرب الماء الساخن على إنقاص الوزن
واحدة من الفوائد الرئيسية لشرب الماء الساخن هي أنه يمكن أن يساعدك في هذا النظام الغذائي (اللعين)! حاول أن تشرب الماء الساخن أول شيء في الصباح للتخلص من الوزن الزائد.
يزيد الماء الساخن من درجة حرارة الجسم، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويسمح لجسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية. أيضًا، كما ذكرنا سابقًا، يساعد الماء الساخن القولون عن طريق إزالة جميع الفضلات وتقليل الشعور بالانتفاخ.
يساعد شرب الماء الساخن في تقليل التوتر
إنه شيء طبيعي وكل يوم في الحياة – نتعامل جميعًا مع الألم والتشنجات والأشياء التي تجعلنا نشعر بالذعر والتوتر. فائدة أخرى لشرب الماء الساخن هي أنه يمكن أن يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي المركزي. سيريحك الماء ويخفف الألم، مما يساعدك على الشعور بالهدوء خلال اليوم.
حاول شرب المزيد من الماء الدافئ طوال اليوم
شرب الماء الساخن يعزز الدورة الدموية
أخذ حمام دافئ مثل قضاء الوقت في المنتجع الصحي! يريح العضلات المتوترة ويساعد في تدفق الدم والدورة الدموية بشكل صحيح. يمكن أن يكون لشرب الماء الدافئ نفس التأثير. حاول إجراء الاختبار قبل النوم واستعدادًا لنوم هانئ.
والأفضل من ذلك، املأ حوضك بقنبلة حمام عطرية أو زيت عطري متبوعًا بكوب من الماء الدافئ. قد تنام بسلام
يقلل الماء الساخن من حساسية الأنف
يتبل مع انسداد الأنف والجيوب الأنفية. في حين أن الأدوية وفيتامين ج والباقي يمكن أن يخفف الألم، فإن الماء الساخن له فوائد عديدة عندما تشعر بالحدة. يمكن أن يساعد استنشاق الأبخرة الدافئة في تخفيف انسداد المخاط والجيوب الأنفية، كما يمكن أن يوفر الراحة من صداع الجيوب الأنفية. فائدة أخرى لشرب الماء الساخن هي أنه يمكن أن يسخن ويهدئ التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.
شرب الماء الساخن سيبقيك رطبًا
لا تختلف فوائد شرب الماء الساخن كثيرًا عن شرب درجة حرارة الغرفة أو الماء البارد. أعلم أنه يمكن أن يكون ثقيلًا حقًا في بعض الأحيان وتختلف الكميات من شخص لآخر، لكن يوصى بتناول جرعة يومية محددة من الماء كل يوم. هذا مهم جدًا، خاصة إذا كنت تريد البقاء رطبًا. حاول إضافة الماء الدافئ إلى الخليط لتحقيق هدفك في شرب الماء طوال اليوم.
الأمر سهل، يمكنك أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ ثم تنهي اليوم بكوب. يمكن أن يساعدك البدء في هذا الروتين على تحقيق هدفك في البقاء رطبًا.
شرب الماء الساخن مفيد لأسنانك
قد يبدو هذا مفاجئًا بعض الشيء، لكن التحول من الماء البارد إلى الماء الدافئ أسهل على أسنانك. اعتد على شرب الماء الدافئ بين الحين والآخر. فقط تأكد من أن الماء لا يسخن كثيرًا – أفضل درجة حرارة هي حوالي 120 درجة. يمكن أن تؤثر أي درجة حرارة شديدة على أسنانك
شرب الماء الساخن يبطئ شيخوخة الجلد ويشفي الجلد
هل يمكن أن تحصل على أي أفضل؟ من الفوائد الكبيرة لشرب الماء الساخن أنه يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وجفاف الجلد والبقع الداكنة. يمكن أن يساعد أيضًا في تطهير الجلد المسدود.
كما ذكرنا سابقًا، من المهم تطهير أجسامنا من السموم للحصول على أمعاء صحية وأيضًا لأن السموم تسرع من ظهور علامات الشيخوخة. يساعد شرب الماء الساخن على إصلاح خلايا الجلد التالفة حتى تصبح أكثر نعومة وتبدو منتعشة وخالية من الكسور. يمكن أن يساعد الماء الساخن أيضًا في إزالة سبب بعض التهابات الجلد الشائعة.
شرب الماء الساخن يعزز نمو الشعر وصحته
من المعروف أن شرب الماء الساخن يعزز نمو الشعر وصحته. سوف يساعدك على الحفاظ على شعرك ناعمًا ولامعًا مع تسريع نمو شعرك أيضًا.
استهلاك الماء الساخن ينشط النهايات العصبية في جذور الشعر حتى تنشط وتنمو. يفيد شرب الماء الساخن فروة رأسك أيضًا من خلال إبقائها رطبة ومرطبة، مما يساعد على مكافحة جفاف فروة الرأس أو قشرة الرأس.