تجربتة فتاة مع فول الصويا المطحون واهم فوائدة، فول الصويا من أهم البقوليات في المجموعة الغذائية التي تستخدم لزيادة وزن الجسم وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخسيس والتي تسبب مشاكل نفسية أو بذور الزيت التي منها يتم استخراج زيت فول الصويا من صلصة الصويا التي تستخدم كتوابل للسلطات أو الأطعمة المختلفة.
ما هو فول الصويا؟
هو أحد النباتات في عائلة البقوليات ويزرع في العديد من البلدان حول العالم بما في ذلك فرنسا ومصر وألمانيا والنرويج وكذلك نيوزيلندا وجنوب إفريقيا، لكن الموطن الرئيسي لهذه الحبة هي دول جنوب شرق آسيا، كما وجد في الصين واليابان مزروعة وتغيرت زراعته. لذلك، أصبحت الصين والولايات المتحدة الأمريكية أكثر الدول المنتجة لفول الصويا.
فوائد فول الصويا المطحون
- يساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم
- يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم
- يساعد على استعادة قوة العظام
- يساعد على تقوية العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث
- يقوي صحة القلب بشكل عام
- يساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية عند النساء
- يحتوي على عنصر نشط يسمى فيتوستروجين، والذي يقي من السرطان
- يحتوي على ألياف طبيعية مفيدة للجهاز الهضمي
- كما يعالج الإمساك
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين، لذلك يمكن استخدامه كبديل للحوم الحمراء والبيضاء
تجربتي مع فول الصويا المطحون
كنت أعاني من النحافة الشديدة وعندما قرأت عن الفوائد العظيمة لفول الصويا اشتريته ونقعه وغسلته جيداً لمدة ساعتين ثم أفرمه باللحم وأضفه لوجبات خاصة.
- يزيد الطاقة والحيوية والنشاط للجسم
- يحرق الدهون الداخلية
- يساعد في تخفيف الحاجة إلى تناول الطعام بجعلك تشعر بالشبع
- يمد الجسم بالبروتينات التي يحتاجها لبناء كتلة عضلية للجسم
- إنه بمثابة طبق فاتح للشهية يزيد من كمية الطعام
- يساعد على تنشيط الشهية
- يساعد على التخلص من الدهون الضارة في الدم ويعمل على تكسيرها
- يدعم صحة القلب لأنه خالٍ من الكوليسترول
- مفيد للنساء في سن اليأس أو بعد الرضاعة الطبيعية
- يساعد على تخزين الطاقة في الجسم دون استهلاكها مما يزيد من وزن الجسم
عيوب فول الصويا المطحون
- يمكن أن تحدث مشاكل الغدة الدرقية وتضخمها
- يمكن أن يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن
- يزيد دقيق الصويا من الشعور بالكسل والخمول
- تعاني من الإرهاق وفقر الدم
- يسبب مرض البروستاتا عند الرجال
- يمكن أن يسبب فول الصويا المطحون العقم
- يسبب سرطان الثدي والمبيض