ملعقة نوتيلا كم سعره حراريه

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من نوتيلا السعرات الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة أو الحرارة، وتشير إلى الطاقة التي يتم الحصول عليها من المشروبات والأطعمة التي نتناولها سواء كانت دهون أو بروتينات أو كربوهيدرات أو سكريات. من هذا المنظور، ومن خلال الأسطر التالية، سوف يجيب على السؤال حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة من نوتيلا، وسيقدم بعض المعلومات عن نوتيلا.

نوتيلا

تعتبر نوتيلا من أنواع الشوكولاتة التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، ويتم تناولها بعدة طرق، حيث يتم إضافتها إلى الخبز المحمص والفطائر. خلال الحرب العالمية الثانية في إيطاليا، مزج الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون لصنع الشوكولاتة. لمواجهة نقص الكاكاو في البلاد، تحتوي نوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيلين الاصطناعي.

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من نوتيلا

تعتبر النوتيلا من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، حيث تحتوي ملعقة واحدة من نوتيلا على 18 جرامًا، وهو ما يمثل 93 سعرًا حراريًا، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والدهون، وتحتوي على كمية جيدة من البروتين، وتحتوي على نسبة صغيرة كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مع مرور الوقت عند الإفراط في تناوله، لذلك لا تعتبر نوتيلا مغذية على الرغم من محتواها المنخفض من الكالسيوم والحديد.

القيمة الغذائية لنوتيلا

يجب معرفة القيمة الغذائية لنوتيلا إلا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية فيها. إن تناول ملعقتين أو حوالي 37 جرام من نوتيلا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهي كالتالي

نسبة البروتين في نوتيلا

يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية للجسم وهو اللبنة الأساسية لبناء العضلات. تعادل ملعقة كبيرة واحدة، أو حوالي 18 جرامًا، من نوتيلا جرامًا واحدًا من البروتين. يعتبر غذاء منخفض البروتين، ويتميز بنسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات والدهون. غير مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا كيتو، لذا يجب تناوله بكميات محددة دون المبالغة فيه.

اظهار الكل

كم عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من نوتيلا

يحتوي 100 جرام من نوتيلا على 532 سعرة حرارية، أي حوالي 88٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الشخص البالغ. و 56 جرامًا من السكر، و 30 جرامًا من الدهون، والبروتين هي نسبة ضئيلة مقارنة بباقي المكونات، حيث تحتوي على 6 جرام.

فوائد نوتيلا

تحتوي النوتيلا على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن، والتي لها فوائد عديدة لجسم الإنسان من خلال استهلاكها، حيث سيتم توضيح ذلك من خلال النقاط التالية

• يساهم في تعزيز وظائف الأمعاء وخفض الكوليسترول وتحسين حساسية الأنسولين في الجسم لأنه غني بالبندق.
• غني بالحليب الخالي من الدسم، وهو مفيد لبناء العضلات وصحة القلب وقوة العظام وضغط الدم.
• أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد، مما يحسن قوة العضلات، ويعزز المناعة، ويحسن قدرات التركيز ويحسن نوعية النوم.
• تعتبر من أفضل الحلويات المصنعة لأنها تنتمي إلى فئة المنتجات الطبيعية بالرغم من احتواء نوتيلا على الفانيليا الاصطناعية.

الآثار الجانبية للنوتيلا

على الرغم من فوائد نوتيلا العديدة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والعيوب التي قد تؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الوزن، أو الحساسية المفرطة، ومن أبرزها التي تؤثر على صحة الإنسان ما يلي

• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
• يسبب فرط الحساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية من البندق.
• تحتوي على كميات عالية من السكر، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ؛ مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.

اظهار الكل

وهكذا وبعد معرفة مقدار ملعقة من نوتيلا وصلنا إلى نهاية مقالنا كم عدد السعرات الحرارية ونبذة مختصرة عن النوتيلا وأهميتها لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية، مع تحديد قيمتها الغذائية والفوائد التي توفرها.